פעילות גופנית – מפתח לבריאות

 | עדכון אחרון: 12/07/2018 07:48

האדם המודרני נידון לאורח חיים יושבני. רובנו יושבים שעות רבות מדי יום – אם זה בעבודה ואם זה מול הטלוויזיה. מחקרים רבים מוכיחים, שאורח חיים יושבני מגביר משמעותית את הסיכונים לתחלואה.

מחקר תצפיתי ענק, שעקב אחרי 850 אלף איש, בדק את הקשר בין שעות ישיבה לבין הסיכון לתמותה ממחלות לב וסרטן, ומצא: " ככל שאנשים ישבו יותר במהלך היום כך הסיכון שלהם גדל... סיכון של 32% יותר אצל אלו אשר ישבו יותר מ 8 שעות ביום ועד 59% יותר אצל אלו שצפו בטלוויזיה יותר מ 5 שעות ביום."

בנוסף, בדקו החוקרים גם את השפעת הפעילות הגופנית, ומצאו: " ככל שהפעילות הגופנית היומית הייתה גבוהה יותר ככה הייתה הגנה גדולה יותר מפני ההשפעות הללו. אלו שביצעו מעל 60 דקות של פעילות גופנית ביום הראו סיכון לתמותה ממחלות לב וסרטן באותה רמה כמו אנשים שיושבים מעט במהלך היום.
ז״א גם אם אותם אנשים יושבים מעל 8 שעות ביום אם הם ביצעו מעל שעה פעילות גופנית ביום, הסיכון הגבוה שלהם התבטל!"

 

המסקנות ברורות: פעילות גופנית עשויה לנטרל את ההשפעות השליליות של אורח חיים יושבני, ולהקטין משמעותית את הסיכון לתמותה ממחלות לב וסרטן.

 

לקישור לתמצית המחקר הכולל הפניה למחקר עצמו - לחצו פה

תמונה3
, טל: 04-9893252, פקס: 04-9894802, דוא"ל: [email protected]
מועצה אזורית מגידו | צרו קשר

הוקם ע"י MeyData - אתרים קהילתיים עיצוב מיכל שטינמץ